Makanan
{{FilterCount}}
Filter
Recent keywords

Bebas Lemas Saat Berpuasa

 

tips sahur - main

Picture Courtesy: https://www.tokopedia.com/blog/

 

Bulan Ramadhan tepat kurang satu minggu lagi nih, Foodee. Sudah mempersiapkan diri untuk memasuki bulan puasa, kan? Salah satu yang harus dipersiapkan adalah kondisi tubuh supaya tetap segar dan sehar saat puasa. Nah, aktivitas yang paling memengaruhi kondisi tubuh saat puasa adalah aktivitas sahur. Jadi, meskipun sahur hukumnya gak wajib, tapi sangat dianjurkan sekali untuk sahur ya, Foodee!

 

Lalu, sahur seperti apa sih yang berdampak baik untuk kondisi tubuh yang sedang berpuasa? Nah, ini tips sahur ideal yang berhasil dirangkum oleh tim Foody!

 

MEMULAI SAHUR DENGAN SEGELAS AIR PUTIH

tips sahur - air putih

Picture Courtesy: http://papasemar.com/

 

Tips ini sebenarnya gak hanya berlaku di bulan puasa saja sih, Foodee. Pada dasarnya, mengonsumsi air putih sangatlah penting bagi tubuh. Nah, ketika puasa, Foodee sangat disarankan untuk memulai sahur dengan minum segelas air putih terlebih dahulu. Selesai sahur pun ditutup dengan beberapa gelas air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh karena selama berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan.

 

MENGONSUMSI MAKANAN YANG MENGANDUNG ZAT BESI

tips sahur - sayur

Picture Courtesy: http://www.ibu-hamil.web.id/

 

Saat berpuasa, zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dan oksigen yang dibawa oleh darah sehingga mengakibatkan tubuh menjadi lemas. Itu artinya, penting banget buat Foodee mengonsumi makanan yang mengandung zat besi saat sahur, seperti sayur bayam dan sayuran hijau lainnya.

 

MENGONSUMSI KARBOHIDRAT KOMPLEKS

tips sahur - karbo

Picture Courtesy: http://intisari.grid.id/Travelling/Culinary-Trip/

 

Karbohidrat yang kompleks membuat gula darah di dalam tubuh akan stabil selama seharian, sehingga Foodee gak akan cepat lapar. Nah, yang termasuk karbohidrat kompleks antara lain nasi merah, roti gandum, sereal dan oat. Selain itu, Foodee juga harus mengurangi makanan manis yang bisa bikin cepat lapar juga, ya!

 

MENGONSUMSI LAUK YANG TINGGI PROTEIN

tips sahur - protein

Picture Courtesy: https://nuts.com/healthy-eating/high-protein-foods

 

Protein jelas dibutuhkan tubuh setiap harinya. Supaya tubuh gak kekurangan protein saat berpuasa, Foodee sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti daging, ikan, kacang-kacangan, tahu atau tempe.

 

HINDARI MENU YANG DIGORENG!

tips sahur - gorengan

Picture Courtesy: http://www.countryliving.com/

 

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan ikatan oksigen berkurang hingga 20%. Hal ini membuat Foodee akan merasa ngantuk sepanjang hari. Jadi, hindari menu makanan yang digoreng ya, Foodee!

 

LENGKAPI DENGAN MAKANAN YANG MENGANDUNG POTASSIUM DAN MAGNESIUM

tips sahur - buah

Picture Courtesy: http://www.tipsanak.info/

 

Potassium dan magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Supaya tubuh Foodee tetap berenergi, Foodee harus mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan ketika sahur karena dua bahan makanan tersebut umumnya kaya akan zat potassium dan magnesium.

 

Itulah beberapa tips sahur yang ideal agar tubuh Foodee tetap segar dan sehat saat puasa. Jangan lupa untuk terus ikutin artikel-artikel seru dan bermanfaat lainnya, ya! Untuk artikel tentang puasa lainnya, Foodee juga bisa baca di sini.

 

By: Destri

Rating: 
0,00 rate(s)
Rating: 
{{AvgRating | number:1}}{{TotalRating |formatNK:1}} rate(s)
Natal Sudah Dekat! Ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party dan Bawa Pulang iPhoneX!
Natal Sudah Dekat! Ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party dan Bawa Pulang iPhoneX!
Mau bawa pulang iPhoneX hingga beragam special prizes lainnya? Yuk, ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party! Kapan lagi kan bisa bawa pulang hadiah-hadiah kece dengan modal nulis review, saja?
Jangan Sampai Salah! Cek Info Seputar #FXOP Buat Menangkan iPhoneX di Sini!
Jangan Sampai Salah! Cek Info Seputar #FXOP Buat Menangkan iPhoneX di Sini!
Foodee sudah tahu ‘kan kalau Foody Indonesia bakal bagi-bagi kado Natal di tahun ini? Bertajuk Foody Christmas Online Party, Foodee berkesempatan untuk memenangkan grand prize berupa iPhoneX dan beragam hadiah menarik lainnya.
Puyo Hadirkan Rasa Milo Sebagai Varian Silky Desserts Terbaru
Puyo Hadirkan Rasa Milo Sebagai Varian Silky Desserts Terbaru
Populer dengan makanan penutup manis yang khas berupa silky dessert, Puyo kembali hadir dengan inovasi terkini. Kreasi Puyo kali ini terbilang unik dan berbeda dari varian rasa Puyo pada umumnya. Pasalnya, Puyo menggaet Milo sebagai pilihan rasa baru untuk menu silky pudding yang ditawarkan.
Kumpul Asyik, Ini 5 Restoran yang Cocok Buat Makan Bersama Keluarga di Surabaya
Kumpul Asyik, Ini 5 Restoran yang Cocok Buat Makan Bersama Keluarga di Surabaya
Menjelang akhir tahun, agenda untuk menghabiskan banyak waktu dengan keluarga memang biasanya mulai menjadi wacana. Dari yang paling sederhana saja misalnya, seperti jalan-jalan di dalam kota pada akhir pekan dan menutup hari dengan makan bersama sebelum pulang.
Resep: Seenak Di Warung Penyetan, Ini Rahasia Tempe Penyet Khas Surabaya
Resep: Seenak Di Warung Penyetan, Ini Rahasia Tempe Penyet Khas Surabaya
Surabaya memang surganya kuliner enak, terutama bagi pecinta makanan gurih dan pedas. Selain nasi bebek, rawon dan soto, ada pula makanan yang menjadi ciri khas kota ini, yaitu tempe penyet.
Pengabdi Ceban: Makan Murah dengan 10k? Siapa takut!
Pengabdi Ceban: Makan Murah dengan 10k? Siapa takut!
Pasti banyak diantara Foodee yang tanggal segini keuangan sudah menipis? Hayo, ngaku! Mau minta uang jajan sama orangtua pasti malu. Mau tidak mau Foodee harus menghemat dengan makan murah. Nah, tim Foody.id menemukan 10 tempat makan yang bisa Foodee santap hanya dengan 10k! Penasaran? Yuk intip artikelnya.
Bikin Sendiri Kreasi Bakso Bakar yang Enak dan Lezat Untuk Ganjal Rasa Lapar!
Bikin Sendiri Kreasi Bakso Bakar yang Enak dan Lezat Untuk Ganjal Rasa Lapar!
Kalau Foodee bosan dengan bakso kuah yang itu-itu saja, Foodee bisa lho berkreasi dengan membuat bakso bakar yang dibaluri dengan aroma nan sedap. Yuk, telisik resep dan cara membuat bakso bakar yang enak dan lezat untuk mengganjal rasa lapar Foodee!
Natal Sudah Dekat! Ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party dan Bawa Pulang iPhoneX!
Natal Sudah Dekat! Ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party dan Bawa Pulang iPhoneX!
Mau bawa pulang iPhoneX hingga beragam special prizes lainnya? Yuk, ikuti Foody Indonesia Christmas Online Party! Kapan lagi kan bisa bawa pulang hadiah-hadiah kece dengan modal nulis review, saja?
Modal Ceban, Makan Kenyang di Jogja
Modal Ceban, Makan Kenyang di Jogja
Jogja memang kota idaman para wisatawan. Bukan cuma soal destinasi wisata, budaya dan kulinernya yang gak ada habisnya, harga-harga di Jogja pun sangat murah.
Ini Dia Jajanan Anak Generasi 90an yang Ngangenin!
Ini Dia Jajanan Anak Generasi 90an yang Ngangenin!
Untuk mengenang kembali masa kecil yang membahagiakan, tim Foody.id sudah merangkum deretan jajanan jadul dari generasi 90an. Penasaran? Yuk, simak artikelnya bersama! Hati-hati ngiler ya!
Simpan foto ke koleksi
Pengaturan koleksi
Perbarui koleksi kamu Buat koleksi kamu
Pengaturan koleksi
You're almost there! Verify your account to enjoy YOUR culinary journey.